外转以冈仁波齐为核心，总长约54公里，徒步需2~3天，当地人日夜兼程一天就可转完。一般在外圈转了13圈才有资格转内圈，所以基本上游客都会选择转外圈。 转山可以分为一天、两天、三天，具体多久能转完取决于你的体力、信心、耐力和毅力。一般来说，三天转完比较合适。在这条在线您可请向导和背夫，注意预防高反。
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